Verktyg för självreflektion
Din personliga reflektionsprofil
Ett varsamt sätt att stanna upp och se på sig själv genom en psykodynamisk lins — affekter, försvar, inre röster och återkommande mönster. Du skattar åtta områden och får därefter en reflekterande sammanfattning och frågor att bära med dig.
Det här är inte en diagnos eller bedömning. Inga svar lagras — allt händer i din webbläsare.
Hur upplever du dig själv just nu?
Dra reglagen från 1 till 10. Det finns inga rätt eller fel svar — låt din första känsla få vara med.
Hur tydligt kan du märka, namnge och rymma dina egna känslor — även de obekväma?
I vilken grad märker du att du tenderar att intellektualisera, undvika, distansera eller skämta bort det som gör ont?
Hur sträng är den inre röst som värderar, dömer eller jämför dig med andra?
Hur trygg känner du dig i närhet — att både komma nära och att vara på egen hand?
Hur ofta känner du igen samma slags konflikter, besvikelser eller roller i olika relationer?
Hur lätt har du att hålla flera motstridiga känslor inom dig samtidigt — t.ex. kärlek och ilska mot samma person?
Hur lätt har du att märka vad du behöver — och säga nej när något inte stämmer?
I vilken grad upplever du att ditt liv rör sig i en riktning som är din egen?
Kontakt
Boka ett första samtal
Berätta vad som tynger — så hittar vi tillsammans den hjälp som passar dig.